1. Incluye una porción en tu batido de la mañana.
2. Si disfrutas el café, mezcla una cucharada diariamente en tu taza.
3. Hornea ricos y saludables bocadillos:
Agrégalo a los platos para hornear, muffins, barras o panqueques para aumentar la ingesta de proteínas.
5. Toma una porción de colágeno antes o después del entrenamiento. Con agua nada más, o bien con un poco de limon o jugo de preferencia.