¿Cuándo tomar colágeno? ¿Mañana o noche?

Si ya decidiste incluir suplemento de colágeno en tu dieta para prevenir signos de la edad y desgaste en tus articulaciones, pero no sabes cuál es la mejor hora, te invitamos a seguir leyendo.

¿Mañana o noche?

Muchos prefieren tomar colágeno por la mañana mientras el estómago está vacío para maximizar la absorción. Otras personas prefieren tomarlo por la noche para que su cuerpo tenga tiempo suficiente para procesar el colágeno y los ricos aminoácidos que contiene, mientras duerme.

Hasta la fecha, no hay evidencia científica concluyente que confirme que tomar colágeno en un momento específico del día aumente los resultados, ¡así que puedes tomarlo cuando lo desees! Lo importante es ser consistente e incluirlo en tu rutina diaria.

En Offernova, consideramos que los mejores resultados de esta importante proteína dependen de ingerir la dosis adecuada y consumo constante, por lo que recomendamos tomar nuestro Colágeno Hidrolizado en Polvo cada día, con tu bebida favorita, a la hora más conveniente para ti.

¿A qué edad y dosis?

El colágeno es una proteína esencial para la salud de los huesos, piel, uñas, cabello y tejido conjuntivo que nuestro organismo produce en niveles necesarios hasta los 25 años.

A partir de esa edad, inicia el declive gradual de la producción de colágeno de forma natural por el cuerpo. Al disminuir a través de los años se acentúan signos como la caída del pelo, uñas débiles, dolor en las articulaciones y flacidez en la piel.

Las mujeres pueden sufrir una mayor pérdida de colágeno por causa de factores fisiológicos como el embarazo y la menopausia. En caso de deportistas y personas que realizan actividad física habitualmente tienen un desgaste más rápido del colágeno y es común que sufran dolores articulares en rodillas y hombros.

La dosis recomendada para nuestras fórmulas es de 10 gramos al día. La botella de por sí viene con la medida recomendada por lo que con una medida de la cucharita incluida en el bote, es suficiente.

Si deseas aumentar nuestra dosis recomendada, es importante que lo consultes con tu médico. El colágeno hidrolizado se diluye con facilidad en líquidos fríos y calientes, como la leche, jugos o el té. Puedes añadirlo en tu desayuno o comida favorita y aprovechar los múltiples beneficios que ofrece. 

¿Contraindicaciones?.

Aunque no existen contraindicaciones para tomar suplementos de colágeno, recomendamos que aquellos que necesitan una dieta baja en proteína, lo eviten. En el caso de mujeres embarazadas o lactando, es importante consultar con tu médico antes de ingerir colágeno o cualquier suplemento nutricional.

Y tu, cuéntanos en los comentarios a qué hora lo prefieres tomar?

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2 comentarios

  • OffernovaFeb 14, 2020

    Hola Mayra!
    Gracias por tu pregunta.
    A los 21 años de edad, no es necesario que tu hija empiece a tomar colágeno. Usualmente hace sentido a partir de los 25-30 años, que es cuando la producción de colágeno disminuye.
    Si, el colágeno lo pueden usar hombres también. Te recomendamos preparar una rica batida para que la disfruten juntos cada mañana o en tu café.

  • MayraFeb 14, 2020

    Hola! Estoy interesada en su colgarnos pero también quisiera saber si mi hija de 21 años podría comenzar a tomarlo desde ya y si es solamente para mujeres o también se lo puedo dar a mi esposo.. gracias

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